Kesehatan Jantung Menjadi Sangat Prioritas Bila Sudah Terasa Ada Beberapa Gejala Penyakit Jantung Pada Diri Kita
Selain kanker, penyakit jantung juga menjadi salah satu penyakit yg populer di dunia saat ini. Menjalani gaya hidup sehat adalah pilihan terbaik tuk menjaga kesehatan tubuh termasuk jantung. Namun, pengaruh media dan hiburan di TV membuat kita sering lalai menjaga kesehatan. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita tuk mengikuti rutinitas sehat tertentu tuk menjaga jantung tetap bugar.
Menjaga Kesehatan Jantung
Berikut adalah beberapa tips sederhana yg dapat membantu Anda dapat menjaganya, seperti dilansir dari Boldsky:
Menjaga berat badan
Banyak dari kita mencoba tuk mengurangi berat badan dg asumsi bahwa kelebihan berat badan mengarah ke penyakit jantung. Tetapi pada kenyataannya, orang kurus juga cenderung menderita penyakit jantung. Jadi yg harus Anda lakukan adalah tetap menjaga berat badan tetap stabil.
Kesehatan fisik
Berolahraga secara teratur adalah salah satu hal paling dasar yg dapat Anda lakukan. Latihan rutin yg Anda lakukan setiap hari juga dapat memotong lemak ekstra yg ditimbun dlm tubuh, terutama di sekitar garis pinggang.
Kesehatan mental
Tekanan mental harus dihindari dan sebaliknya orang harus belajar tuk mengelola stres. Kesehatan mental dianggap sebagai aspek paling penting yg menentukan kondisi jantung seseorang. Stres juga dianggap sebagai faktor yg paling signifikan sebagai pemicu gangguan jantung. So kesehatan mental membaik, maka jantung kita juga kan membaik.
Produk susu
Produk susu, seperti yogurt & buttermilk, baik dikonsumsi dlm jumlah terbatas. Konsumsi terlalu banyak produk susu juga tak baik bagi jantung dan tubuh kita.
Hindari perokok aktif dan pasif
Merokok tak hanya merugikan paru-paru Anda, tetapi juga jantung Anda. Merokok bisa memicu tekanan darah tinggi dan pada akhirnya meningkatkan risiko serangan jantung. Seperti halnya perokok aktif, perokok pasif juga rentan terhadap penyakit mematikan ini.
Hindari makanan kemasan
Untuk mencegah kerusakan jantung, Anda harus menghindari makanan kemasan. Makanan kemasan tak hanya mengandung lemak, tetapi juga tinggi oksidan yg berbahaya bagi jantung kita.
Memotong konsumsi gula
Mereka yg suka manis pasti sulit melakukannya. Ingat, konsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat memicu serangan jantung.
Jangan lupa yeee, menjaga kesehatan jantung kamu sendiri...
Lihat juga: