Sebenarnya Sakit Ginjal Bisa Kita Cegah Dan Bisa Juga Kita Tahan Agar Tidak Terlalu Parah
Seseorang yg diyakini mempunyai gejala
sakit ginjal tak perlu risau. Kehidupan normal masih tetap bisa anda jalani dengan baik. Bahkan dianjurkan tuk tetap berolahraga dengan teratur dan makan dengan makanan yg wajar.
Tuk menghindari rusaknya ginjal atau
sakit ginjal, Anda bisa mencegahnya melalui cara-cara seperti di bawah ini.
Pencegahan Sakit Ginjal
Penycegahan terhadap sakit ginjal pertama adalah dengan berolahraga. Lakukan olah raga secara rutin dan teratur. Olah raga yg teratur, tak terlalu berat, akan lebih berdampak positif bagi tubuh dibandingkan dengan olah raga berat namun tak teratur. Misalnya Anda bisa melakukan jalan santai setiap pagi atau bersepeda 1-2 jam setiap minggu.
Merokok tak hanya meningkatkan resiko sakit ginjal, tetapi juga meningkatkan kematian akibat stroke dan serangan jantung pada orang dengan penyakit ginjal kronis. Rokok dengan kandungan nikotinnya dalam proses jangka waktu lama juga kan merusak organ-organ penting tubuh Anda, baik paru-paru, kulit dan jantung. Kita sebaiknya berani memaksakan diri untuk berhenti merokok.
Pencegahan sakit ginjal berikutnya adalah dengan menghindari makanan berlemak. Makanan berlemak akan menyebabkan kandungan kolestrol dalam darah Anda meningkat.
Perhatikan berat badan sehingga Anda dapat terhindar dari obesitas. Akan tetap, orang dengan fungsi ginjal yang rendah harus sadar bahwa beberapa bagian dari diet yg normal dapat memperburuk sakit ginjal.
Mengkonsumsi air putih yg cukup, menghindari konsumsi jamu atau herbal yg tidak jelas, menghindari konsumsi obat-obatan secara sembarangan (tanpa resep dokter) merupakan hal sederhana yg bisa Anda lakukan tuk mengurangi potensi munculnya sakit ginjal.
Sakit ginjal juga dapat dicegah melalui pemeriksaan kesehatan (medical chekup) secara rutin, termasuk pemeriksaan urin dan darah. Memeriksakan sakit ginjal seperti kencing batu, prostat dapat mencegah munculnya sakit ginjal yang lebih parah lagi.
Oke cukup itu aja deh beberapa tip agar terhindar dari sakit ginjal yang kronis dan akut. Semoga bermanfaat yoo...
Lihat juga:
